::. PARENTING
Apakah Anak Perlu Suplemen    Bookmark and Share

Gencarnya iklan suplemen vitamin untuk anak di layar kaca kerap menggoda orangtua untuk membelinya. Padahal kebutuhan vitamin dan mineral anak tanpa suplemen bisa diusahakan oleh orangtua melalui kebiasaan makan sehat yang dimulai dari rumah.

Agar anak dapat tumbuhkembang secara optimal, memang dibutuhkan nutrisi yang memadai sesuai usia dan kebutuhannya. Beberapa jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak akan mampu menjaga kesehatan buah hati Anda.

    Vitamin apa sajakah itu?
  1. Vitamin A penting untuk tumbuhkembang, membangun jaringan dan menguatkan tulang serta kulit yang sehat, mata serta sistem kekebalan tubuh. Sumber vitamin ini bisa berasal dari produk susu, keju, telur, buah-buahan dan sayuran berwarna hijau
  2. Vitamin B penting untuk membangun metabolisme tubuh dan agar anak menjadi enerjik, sirkulasi dan sistem saraf tubuhnya dapat bekerja dengan baik. Sumber yang baik untuk kelompok vitamin B (B2, B3, B6 dan B12) antara lain: daging merah (tanpa lemak), daging unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, susu, keju, polong-polongan dan bjji-bijian
  3. Vitamin C akan menyehatkan otot-otonya, menjaga kesehatan jaringan dan menyehatkan kulit. Sumber yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C antara lain: jeruk manis, stroberi, kiwi, mangga, buah-buahan semusim yang sudah masak, sayuran hijau terutama brokoli dan okra
  4. Vitamin D penting untuk membangun struktur tulang dan gigi yang kuat serta membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Sumber yang baik untuk vitamin D adalah susu, keju, yogurt, kefir, merah telur dan minyak ikan
  5. Kalsium membantu pertumbuhan tulang yang kuat semasa pertumbuhan anak. Sumber yang baik untuk kalsium antara lain: susu, keju, yogurt, tahu, produk kedelai dan jus jeruk yang difortifikasi kalsium
  6. Besi penting untuk membangun otot yang kuat serta pembentukan sel-sel darah merah. Defisiensi besi akan menyebabkan anak menjadi lesu tak bertenaga dan daya pikirnya kurang. Defisiensi besi pada anak perempuan akan menyebabkan gangguan ketika mereka mulai haid. Sumber besi yang baik antara lain: daging merha tanpa lemak, daging kalkun, daging unggas lainnya, bayam, polong-polongan dan buah prune


Apakah anak memerlukan mega vitamin alias vitamin dalam dosis besar yang umumnya terdapat pada suplemen? Sebaiknya Anda berpikir dua kali sebelum memberikannya pada anak-anak. Jika bisa memberikan nutrisi memadai melalui makanan sehari-hari, sepertinya anak-anak tidak perlu tambahan vitamin melalui suplemen yang harganya juga tidak murah.

Acapkali orangtua terjebak oleh hasil obrolan dengan teman yang menyebutkan anak-anaknya bisa ini dan itu berkat suplemen. Padahal vitamin dan mineral yang diperoleh anak tergantung pada masing-masing keluarga bagaimana membentuk pola makan yang baik sejak masih usia dini. Karena itu jika Anda ragu apakah anak kurang optimal tumbuhkembangnya, jalan keluar terbaik adalah konsultasi khusus dengan dokter spesialis anak dan dokter ahli nutrisi.

Upayakan anak-anak memperoleh makanan bergizi yang bersumber dari sayuran dan buah-buahan yang segar. Tidak membiasakan anak terlalu banyak mengkonsumsi makanan siap saji dan jajan sembarangan. Jika setiap hari sudah mendapat makanan yang bernutrisi yakinlah anak Anda tak perlu suplemen vitamin. (ysm) .
   Bookmark and Share
(Sumber: Redaksi, 31-01-2012 )


kembali ke depan | komentar (0)



Pentingnya Keluarga. Keluarga adalah sarana pendukung untuk meningkatkan ketakwaan, bukan sekadar amanah dan tanggung jawab. Keluarga menjadi modal dan motivator dalam menghadapi berbagai persoalan. Karena itu untuk meraihnya harus ikhlas, ikhtiar, tawakal. Kesuksesan akan mengikutinya. Kumpulan Hikmah dan Motivasi. »» klik disini  Bookmark and Share


MAPS SOLUSI JITU . Belajar MAPS ngga pake ribet. Bisa dilakukan sama yang GAPTEK. Akan diajari membuat bisnis internet, membangun toko online dengan pasif income 24 jam sehari, 365 hari terus menerus MAPS SOLUSI JITU . »» klik disini


» Mengenali Gejala Pre-Diabetes.
» Cegah Stroke Dengan Tomat.
» The Power of Kawaii.
» Mendatangkan Income dengan MAPS.
» Membangun Kesadaran Berkontrasepsi.
» Aishwarya Rai Bachan Jadi Duta PBB Untuk HIV.
» Yogurt Rendah Kalori Cegah Hipertensi.
» Untuk yang GAPTEK di RWP Saja.
» Apa sih MAPS itu.
» Hobi Bisa Mendatangkan Duit.
» Beckham Siapkan Sarapan untuk Buah hatinya.
» Langsing Dengan Ekstrak Biji Kopi.
» Infant Warmer Penyelamat Bayi Prematur.
» Ingin Langsing Cobalah Sarapan Telur.




Copyright (c) 2007 Ottorita Swaniaga 

web stats
  View My Stats


Cheap Cigarettes Online Free Shipping - Buy Now!