::. HEALTH
Ingin Langsing Cobalah Sarapan Telur    Bookmark and Share

Tahukah Anda, sarapan telur rebus dan setangkup roti panggang bisa menyelamatkan lingkar pinggang Anda. Dibandingkan mereka yang sarapan roti croissant keju, yang memilih telur rebus untuk sarapan lebih mudah mempertahankan berat badan dan menurunkan berat badan.

Hasil penelitian yang dipublikasikan di Eurekalrt serta International Journal of Obesity, menunjukkan bahwa sarapan telur dua butir, sebagai bagian dari diet rendah kalori, membantu mereka yang kelebihan berat badan. Mereka dapat menurunkan berat badannya dan merasa lebih enerjik, jika dibandingkan mereka yang sarapan roti bagel dengan jumlah kalori yang sama.

Pada penelitian sebelumnya yang sudah lebih dahulu dipublikasikan di Journal of the American College of Nutrition, membuktikan mereka yang sarapan telur lebih lama merasakan kenyang dan lebih sedikit jumlah kalori yang masuk ketika santap siang.

"Memilih telur sebagai menu sarapan secara dramatis tebrukti mampu membantu rencana diet menurunkan berat badan," kata Nikhil V. Dhurandhar, Ph.D., yang memimpin riset dan selaku associate professor di laboratory of infection and obesity, Pennington Biomedical Research Center, di Louisiana State University, AS. "Setelah sarapan telur, perut terasa lebih kenyang dan lebih bertenaga sehingga sangat membantu mereka yang harus mengurangi kalori."

Dalam penelitian Nikhil, wanita dan pria yang makan dua butir telur untuk sarapan ternyata mampu menurunkan sampai 65 persen berat badan dan 61 persen mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dibandingkan mereka yang sarapan roti isi bukan telur. Padahal kalori yang masuk jumlahnya sama, sebagai faktor kepuasan makan dan penurunan berat badan dalam penelitian ini.

Keuntungan sarapan dua butir telur juga membuat perut merasa "awet kenyang" dan mengurangi dorongan ingin ngemil. Selain itu tubuh lebih bertenaga dan tidak terasa lelah meski aktivitas jauh lebih banyak daripada biasanya.

Selain rendah kalori, dengan jumlah porsi yang dapat kita kendalikan, telur juga sumber protein yang berkualitas karena mengandung semua asam amino esensial yang kita butuhkan. Jadi kalau pagi sudah sarapan dua butir telur, Anda akan aman sepanjang siang hari dengan hanya mengonsumsi makanan rendah kalori tanpa merasa kelaparan. Bahkan jauh dari keinginan "ngemil".

Manfaat lain makan telur secara teratur setiap hari akan menjaga pasokan vitamin D yang kita butuhkan. Juga sejumlah vitamin dan mineral lainnya. Kalaupun khawatir dengan masalah kolesterol, Anda masih bisa memilih telur yang telah difortifikasi dan aman dari kolesterol. source: dietriffic & others .
   Bookmark and Share
(Sumber: Redaksi, 13-03-2012 )


The information on this Web site is designed for educational purposes only. It is not intended to be a substitute for informed medical advice or care. You should not use this information to diagnose or treat any health problems or illnesses without consulting your pediatrician or family doctor. Please consult a doctor with any questions or concerns you might have regarding your or your child's condition.
kembali ke depan | komentar (0)



Pentingnya Keluarga. Keluarga adalah sarana pendukung untuk meningkatkan ketakwaan, bukan sekadar amanah dan tanggung jawab. Keluarga menjadi modal dan motivator dalam menghadapi berbagai persoalan. Karena itu untuk meraihnya harus ikhlas, ikhtiar, tawakal. Kesuksesan akan mengikutinya. Kumpulan Hikmah dan Motivasi. »» klik disini  Bookmark and Share


MAPS SOLUSI JITU . Belajar MAPS ngga pake ribet. Bisa dilakukan sama yang GAPTEK. Akan diajari membuat bisnis internet, membangun toko online dengan pasif income 24 jam sehari, 365 hari terus menerus MAPS SOLUSI JITU . »» klik disini


» Mengenali Gejala Pre-Diabetes.
» Cegah Stroke Dengan Tomat.
» The Power of Kawaii.
» Mendatangkan Income dengan MAPS.
» Membangun Kesadaran Berkontrasepsi.
» Aishwarya Rai Bachan Jadi Duta PBB Untuk HIV.
» Yogurt Rendah Kalori Cegah Hipertensi.
» Untuk yang GAPTEK di RWP Saja.
» Apa sih MAPS itu.
» Hobi Bisa Mendatangkan Duit.
» Beckham Siapkan Sarapan untuk Buah hatinya.
» Langsing Dengan Ekstrak Biji Kopi.
» Infant Warmer Penyelamat Bayi Prematur.
» Ingin Langsing Cobalah Sarapan Telur.




Copyright (c) 2007 Ottorita Swaniaga 

web stats
  View My Stats


Cheap Cigarettes Online Free Shipping - Buy Now!