::. HEALTH
Mengenali Gejala Pre-Diabetes    Bookmark and Share

Prediabetes, juga dikenali dengan sebutan "toleransi glukosa tak berfungsi" atau "glukosa puasa tidak baik" merupakan kondisi kesehatan yang tidak menunjukkan gejala. Namun demikian pihak medis semakin menyadari pentingnya mengenali gejala Prediabetes. Lebih cepat mengetahui adanya gejala prediabetes akan lebih mudah bagi dokter untuk mengatasinya sebelum menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.

Cobalah lakukan serangkaian tes kesehatan untuk mengetahui apakah kadar gula darah Anda tergolong normal, baik kadar gula puasa maupun kadar gula setelah puasa.

Anda tergolong penderita prediabetes kadar glukosa lebih tinggi dari kadar normal namun tidak atau belum terlalu tinggi untuk terindikasi sebagai penderita diabetes. Kondisi ini biasa disebut borderline diabetes.

Faktor-faktor risiko prediabetes sama saja dengan penderita diabetes type 2. Sebagian besar penderita diabetes tipe 2 diawali dengan prediabetes.

Bagaimana mencegah agar tidak terkena prediabetes? Tetap menjaga berat badan jangan sampai kelebihan atau obesitas, mengatur pola makan yang tepat dan tetap aktif melakukan kegiatan-kegiatan, jangan banyak duduk. Jalan kaki atau olahraga ringan yang rutin setiap hari jauh lebih baik daripada hanya berolahraga seminggu sekali.

Menurut Gregg Gerety, MD, chief of endocrinology di St. Peterís Hospital Albany, N.Y, melakukan aktifitas rutin secara teratur dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes. "Aktifitas fisik merupakan bagian penting untuk mengurangi risiko prediabetes karena dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah dan mengurangi lemak tubuh." Idealnya Anda harus meluangkan waktu 30 menit per hari dan dilakukan 5 kali dalam sepekan.

The Diabetes Prevention Trial menemukan bahwa mereka yang terkena prediabetes dan berolahraga selama 30 menit per hari dapat menurunkan berat badan 5% sampai 7% sehingga bisa mencegah berkembang menjadi diabetes. Artinya bagi Anda dengan berat badan 80 kg dapat menurunkan berat badan sampai 5-7 kg.

Mulailah mengatur menu dan pola makan yang sehat. Berhenti minum minuman soda, makanan yang banyak mengandung lemak dan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran serta pilih daging putih (ikan dan unggas) yang tidak banyak mengandung lemak.

Pastikan Anda memeriksakan kesehatan sedikitnya enam bulan sekali untuk cek secara keseluruhan. sumber WebMD dan sciencedaily.
   Bookmark and Share
(Sumber: Redaksi, 10-10-2012 )


The information on this Web site is designed for educational purposes only. It is not intended to be a substitute for informed medical advice or care. You should not use this information to diagnose or treat any health problems or illnesses without consulting your pediatrician or family doctor. Please consult a doctor with any questions or concerns you might have regarding your or your child's condition.
kembali ke depan | komentar (0)



Pentingnya Keluarga. Keluarga adalah sarana pendukung untuk meningkatkan ketakwaan, bukan sekadar amanah dan tanggung jawab. Keluarga menjadi modal dan motivator dalam menghadapi berbagai persoalan. Karena itu untuk meraihnya harus ikhlas, ikhtiar, tawakal. Kesuksesan akan mengikutinya. Kumpulan Hikmah dan Motivasi. »» klik disini  Bookmark and Share


MAPS SOLUSI JITU . Belajar MAPS ngga pake ribet. Bisa dilakukan sama yang GAPTEK. Akan diajari membuat bisnis internet, membangun toko online dengan pasif income 24 jam sehari, 365 hari terus menerus MAPS SOLUSI JITU . »» klik disini


» Mengenali Gejala Pre-Diabetes.
» Cegah Stroke Dengan Tomat.
» The Power of Kawaii.
» Mendatangkan Income dengan MAPS.
» Membangun Kesadaran Berkontrasepsi.
» Aishwarya Rai Bachan Jadi Duta PBB Untuk HIV.
» Yogurt Rendah Kalori Cegah Hipertensi.
» Untuk yang GAPTEK di RWP Saja.
» Apa sih MAPS itu.
» Hobi Bisa Mendatangkan Duit.
» Beckham Siapkan Sarapan untuk Buah hatinya.
» Langsing Dengan Ekstrak Biji Kopi.
» Infant Warmer Penyelamat Bayi Prematur.
» Ingin Langsing Cobalah Sarapan Telur.




Copyright (c) 2007 Ottorita Swaniaga 

web stats
  View My Stats


Cheap Cigarettes Online Free Shipping - Buy Now!